幼儿园春季保健小知识

春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。

１、保证钙质的充足供应

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、萝卜、海带、芥菜、虾皮等。排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

２、多补充维生素ｃ

维生素ｃ在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。吃些含维生素ｃ的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

３、粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

俗话说"春天猴儿面，阴晴随时变"，在这乍暖还寒，风凉气躁变化无常的春季里，天气直接影响呼吸道粘膜的防御功能，也是流行性感冒、流行性脑膜炎、腮腺炎、水痘、麻疹等传染病的多发季节，因此，春季防病保健很重要。为了能保证幼儿的的健康,使幼儿在春季减少生病的机会,现介绍几种幼儿保健常识：

1、增加户外活动时间(常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。)

2、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

3、在春季传染病多发季节，注意家中空气流通，勤开窗，多喝水。家中有人感冒，要尽量隔离。感冒多发或疾病流行时少外出。

4、合理营养要吃早餐(要吃好早餐，使体内产生足够热量可增加御寒能力。)

5、教育孩子注意卫生，饭前、便后一定要洗手，防止病从口入。

6、幼儿运动后容易出汗请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。

　希望孩子们能健康快乐的成长起来！

东善桥幼儿园
2019年3月宣